Créer un site internet
  1. Accueil
  2. Nos activités

GYM DYNAMIQUE

Dem gymdynamique20 5

Renforcement musculaire, mobilisation articulaire, cardio, coordination.

4 créneaux vous sont proposés.

Lundi : 9H - 10H (Christine - Marie-Laure)

Mardi : 9H - 10H et 10h15 - 11h15 (Christine - Manu )

Jeudi : 17h45 - 18h45 (Christine)

GYM DOUCE

La gym douce fait travailler la mobilisation articulaire, le travail des muscles profonds, l'équilibre, la respiration, la concentration et la relaxation.

Les cours sont animés en alternance par Florence et Marie-Laure : le mercredi de13h30 à14h30 

                                                                                                          : le vendredi de 9h à 10h et de 10h05 à11h05

 

GYM DOUCE SUR BALLON

Gym douce ballon

Au-delà de s'asseoir dessus et d'être amusant, cet accessoire gonflable permet des exercices très diversifiés pour :

- renforcer l'équilibre,

- tonifier et affermir le corps

- permettre de se muscler en profondeur

- améliorer la posture au quotidien

- favoriser le bien-être et la détente.

un accessoire multifonctionnel, accessible, simple et ludique à la portée de tous.

Les cours sont animés en alternance par Christine et Florence, tous les mardis, de 13h30 à 14h30

MOUV'ON BALL

Mouv onball13 3

Le Mouv'on Ball est une méthode d'exercices avec un gros ballon (aussi appelé ballon suisse) visant à améliorer le rendement musculaire. L'activité Mouv'on Ball permet un entraînement complet du corps et permet de :

- corriger et améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin, du dos.

- tonifier tous les muscles profonds et locaux, pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps ;

- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale

Les cours ont lieu le lundi de 10h15 à 11h15 et son animés en alternance par Christine et Marie-Laure

PILATES

Pilates

Le Pilates vise a développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique. Les exercices sont basés sur des principes essentiels : respiration, concentration, contrôle, fluidité, centrage, ordre, relaxation.

3 créneaux vous sont proposés :

Mardi de 16H à 17H et de 17h10 à 18h10

Jeudi de 10h30 à 11h30

Le cours de Pilates est animé par Christine

STRETCHING

Img 5575

Le stretching fait partie intégrante de la famille des activités gymniques. Cette discipline, fondée sur des techniques d'étirements musculaires, est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation.

Les cours de stretching sont animés par Florence. 

2 créneaux vous sont proposés :

Le lundi de 9H à 10H ou de 10h15 à 11h15.

GYM ADAPTEE

Dem gymadaptee12

Grâce à la gym adaptée, vous travaillez tout en douceur la mobilité articulaire, l'équilibre, la coordination et le renforcement musculaire.

 Les cours sont animés :   Par Manu le lundi de 15h15 à 16h15 et le vendredi de 14H à 15H
                                          Par Christine le  mardi  de 14h45 à 15h45

RANDONNEES

Rando
 

NOS EVENEMENTS

1712488976782

METHODE DE GASQUET

 

La méthode de Gasquet est une approche posturo-respiratoire ayant pour fil conducteur la protection du dos et du périnée. Pratiquer la méthode de Gasquet c'est renforcer sa sangle abdominale en profondeur dans le respect du corps et de sa physiologie.

Le cours est encadré par Florence le mercredi de 14h45 à 15h45.

×